为什么健身很难坚持下来?
更新时间:2019-03-03

肌肉反映,也是很多人难以超越的坎,因为不是每个健身者都享受这种反应。健身初期,肌肉反应确切比较重大,有些人甚至穿衣、下楼都艰难,加上并不是所有人都想练就一身好肌肉,健身完全就是为了让身体好一点,如果没人鼓励与监督,他们会觉得没必要受这苦,于是就不守住防线,放弃了。

首先,心理因素是妨害坚持健身的重要因素,踏入健身房的人群中有一大局部是因为心血来潮才去尝试的,或是听别人说健身怎么怎么好,或是看到别人通过健身所得的变革,又或是被健身房销售的一顿说辞,然而这部分人也是废弃率最高的,由于他们想健身的主张并不是产自于心田,而是外界因素影响,不用心的事很难保持。

其次,无论你是想减肥还是想增肌,在科学的健身方式面前,效果都是比拟缓慢的,尤其是在初期阶段。比喻A要减肥,但是在健身初期,体重下降效果不大,速度没有身边一些节食或者使用减肥产品的人来得快,就是因为太过器重体重,所以在这种较大的心理落差下,很容易放弃健身而利用其别人的方式,殊不知这样对身材不好,节食或应用减肥产品的方法初期后果好的原因是储水储糖少了。人都有一种“破马就想有效果”的心理,然而健身不会给你这么快的效果,这就成了坚持的一大敌人。

我见过很多这样的人:健身前囔着要增肌、要减肥,但一年过后还是老样子,并且其中良多人已经尝试从前健身房锻炼,然而仍是因为种种原因而放弃,最终还是原地踏步。那么,健身真的就这么无趣吗?到底是哪些起因导致健身难以坚持下去呢?

在你不接触健身前,它对你来说一件新鲜事,更是一件让你产生好奇心的事,你会很乐意尝试。然而时间一长,它真的是很无趣。能坚持下来的人,是发现健身给自己带来了非常好的成果,甚至把它当作生活的一部分来看待,而不是像任务一样去实现。健身难以坚持的主要起因,也就是这个“无趣而又吃力”的事让你不愿意撇弃安逸,以及健身过程中往往会遇到的其余气象。